¿Qué podemos hacer para superar éste estrés?
Contacta con la naturaleza
Aprecia las plantas y árboles de tu casa o los que observas desde tu ventana, escucha los pájaros, se consciente de tu respiración y toma pequeñas dosis de sol.
Sal a un patio, jardín o simplemente abre tu ventana. Observa a tu alrededor. Inhala profundamente con los ojos cerrados y siente como el aire entra por tu nariz, llena tus pulmones y finalmente exhala sintiéndote libre. Al inhalar conecta positivamente contigo y exhala en la calma de tu entorno. Repite esta acción unas 25 veces.
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